焼かない、炒めない、揚げない　蒸すからヘルシー、一気に作れる！ 「蒸篭は昔の電子レンジなんだ。だったら今の時代のレンチン料理を蒸篭で作れるんじゃないか？どうせ作るなら何品も同時に作りたいな。レンチンより蒸篭のほうが冷めても美味しいし、お弁当作りに使えるんじゃないかな？しかも炒めないし、揚げないから油も不要で、ヘルシー！」それが私の蒸篭弁当の始まりでした。 蒸篭ひとつで主食、主菜、副菜まで24cmの蒸篭２段で大人2人分のお弁当作りを紹介しています。油を使わず、蒸篭の蒸気で加熱することでふっくら火が通るので美味しく、かつ健康的。本書は毎日のお弁当でも飽きない和風、洋風、パン、中華・エスニックなど、バリエーションも豊富なラインナップです。 丹羽直美 ikura グラフィック社（2025/3/10） B5判・96ページ ■■■ ご確認ください ■■■ 郵送（送料180円）の場合「お届け日時指定・ラッピング・代金引換」はお受けできません。 ▼カートに入れて頂くと対応可能です。（送料700円） https://connetta.stores.jp/items/5f2a8fe2d7e1d85237d8f65f